MI EXPERIENCIA CON EL FITNESS

El 1 de Junio de 2016 y con 44 años de edad y habiendo sido madre de 2 hijos , dando casi por perdida la recuperación de mi silueta anterior a  ser madre ,  pise por primera vez un Gimansio de Fitness, se trata de un Gimnasio situado en la 

C/ Vitoria 235 GIMNASIO EGO  ,  un año después puedo decir que la persona que me ha entrenado y propietario del establecimiento ,  sabia de lo que hablaba cuando me aconsejo que con constancia y disciplina y siguiendo una serie de tablas de ejercicios que hemos ido alternando mi cuerpo se transformaría. 

Puedo decir que el Fitness se ha convertido en una disciplina interesantisima y necesaria para mi vida. No solo se trata de conseguir un fin estético, además con esta disciplina se consigue fortalecer la musculatura para que la estructura osea mejore y nuestra salud en general, aconsejaría este deporte a todas las personas que quieran empezar a practicar ejercicio físico para conseguir bienestar.

Qué es el fitness?

El fitness es una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente. En fitness también se cuida la alimentación y se supervisa la salud. Se realiza en un gimnasio que tenga sala de musculación.

Los 5 componentes básicos del fitness son:

1.- Mejorar la resistencia aeróbica. Para ello se trabaja con ejercicios fraccionados al menos varias veces por semana.

2.- Obtener una resistencia muscular localizada. Se usan pesas o aparatos. Este tipo de resistencia permite a un músculo repetir un movimiento y mantener una tensión durante cierto tiempo. Se hacen repeticiones de 10 a 20 ejercicios en 3 o 4 series.

3.- Conseguir fuerza muscular. Es la capacidad que tiene un músculo para efectuar mucha tensión. Esto se consigue mediante la realización de ejercicios de fuerza máxima, trabajando con cargas en la sala de musculación. Se hacen varias series, descansando un minuto o más después de cada serie.

4.- Tener mayor flexibilidad corporal. Se realizan ejercicios de movilidad articular para que las articulaciones no pierdan recorrido.

5.- Lograr un equilibrio armonioso de la estructura corporal. Se han de respetar los porcentajes considerados sanos de músculos, grasas y huesos (que son distintos en el hombre y en la mujer).

El fitness consigue no solo un bienestar físico, sino que también aumenta la autoestima y hace que nos sintamos psicológicamente mejor.